Liikunta

Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Ilmaisun iloa ja liikunnan keveyttä aamuvirkuille (verkkokurssi)

Tule mukaan tekemään mieltä ja kehoa virkistäviä ilmaisuharjoituksia. Iloa ja piristystä päivään! Kurssi sisältää hauskaa ja kevyttä kehoa herättelevää liikuntaa sekä ääntä ja mieltä virkistäviä ilmaisuharjoituksia. Leikimme äänellä, liikumme mielikuvitusta herätellen,
Lue lisää
Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Astman omahoito onnistuu! (verkkoluento)

Onnistunut astman omahoito on monipuolista, se on muutakin kuin lääkehoito. Luennossa käydään läpi seuraavat teemat: mitä astma on, lääkitys ja lääkkeenottotekniikka, liikunta, rokotukset, painonhallinta. Yhteistyössä Savon Sydänpiiri ry, Kuopion seudun hengitysyhdistys ry ja
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Kotituolijumppa ja venyttely senioreille, taso 1A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta tuolijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää

Kun kaikki tulee mahdolliseksi

Keräsin kaksikymmentä vuotta tanssirohkeutta ennen kuin vihdoin päätin murtaa itselleni rakentamani myytit siitä, etten osaa tanssia ja ettei minua ole siunattu rytmitajulla.
Lue lisää

Mistä virkeyttä vauva-arkeen?

Hiiden Opiston opettaja Ilona Kauppinen kertoo vauvalle ja äidille suunnitellusta tanssiopetuksesta.
Lue lisää

Tohmajärven ikäihmiset innokkaita kuntosalin käyttäjiä

Tohmajärven kansalaisopistolla järjestettävillä ikäihmisten liikuntakursseilla on tavoitteena liikkuvuuden ja voiman ylläpito ja mahdollisesti myös niiden parantaminen.
Lue lisää

Kurssikokemus: Kansalaisopiston kurssilta triathlonistiksi

Osallistuin Mäntsälän kansalaisopiston triathlon-kurssille keväällä 2015. Olin harrastanut juoksua aktiivisesti jo muutaman vuoden, ja nyt...
Lue lisää