seniorit

Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Aamukuntoilu kotona, senioreille, verkko-opetus, taso 1A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Kuntotanssi senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Hauskaa ja vauhdikasta tanssiliikuntaa mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Huom.verkko-opetus. Helpot askeleet opetellaan suoraan musiikkiin. Tanssityylit vaihtelevat laidasta laitaan. Lopuksi lyhyt lihaskunto-osuus ja venytykset. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Venyttely senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Tunneilla venyttelemme koko kehon läpi rauhallisin venytyksin. Kurssilla venyttelemme erilaisin menetelmin koko kehon lihaksistoa. Tavoitteenmme on vetreyttää kireitä lihaksia, parantaa selkärangan ja nivelten liikkuvuutta sekä rentouttaa mieltä.
Lue lisää

Tohmajärven ikäihmiset innokkaita kuntosalin käyttäjiä

Tohmajärven kansalaisopistolla järjestettävillä ikäihmisten liikuntakursseilla on tavoitteena liikkuvuuden ja voiman ylläpito ja mahdollisesti myös niiden parantaminen.
Lue lisää

Vanhakin voi oppia: kuinka luoda opiskelumahdollisuuksia ikääntyville?

Kuopiossa varaudutaan väestörakenteen vanhenemiseen. Kansalaisopistolla on tärkeä rooli eläkeikäisten omatoimisuuden lisäämisessä ja syrjäytymisen ehkäisyssä.
Lue lisää
Skip to content