hyvinvointi

Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Aamuvirkun kotijumppa, taso 2A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Verkkoluentosarja: Sattuman kesyttäminen

Englantilainen tieteiskirjailija Herbert George Wells ennusti lähes sata vuotta sitten: Tilastollinen ajattelu on jonain päivänä kansalaisille yhtä tärkeätä kuin kyky lukea ja kirjoittaa. Onko tänään se päivä? Voiko hyvinvointia mitata? Entä onnellisuutta? Voiko loton seitsemän
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Jooga & Ayurveda (verkkokurssi)

Joogaa voi harjoittaa liikuntamuotona, terapiana, elämäntapana tai keinona saavuttaa tasapaino elämässä. Joogafilosofia on tuhansia vuosia vanhaa viisautta. Ayurveda on puolestaan vanhimpiin kuuluvaa luontaislääketiedettä. Tämä kurssi auttaa sinua elämään omannäköistä ja
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Terveys- ja hyvinvointiliikuntaa verkon välityksellä (verkkokurssi)

Terveysliikunta on ennaltaehkäisevää, voimaannuttavaa ja tasapainottavaa. Sen menetelmien avulla on mahdollista parantaa elämänlaatua. Verkkokurssi sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Riittää, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja haluat oppia uutta.
Lue lisää
Siivoukseen käytettävä suihkupullo terassin kaiteella.

Kaaos haltuun – Hyvinvointia järjestämällä (verkkoluento)

Arki helpottuu ja mieli virkistyy samalla kun koti vapautuu ylimääräisistä tavaroista. Tule hakemaan hyvinvointivinkkejä, miten arkeen saa lisää tilaa ja aikaa. Samanaikainen etäluento, vapaa pääsy.
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Opi rentoutumaan (verkkokurssi)

Haluatko oppia rentoutumaan ja lisätä hyvinvointiasi? Opitaan rentoutumisen hyödyt ja vaikutukset sekä rentoutumaan hengitysharjoitusten, lihasrentoutusten, tarinamatkojen ja tietoisuusharjoitusten avulla. Jokaisella on mahdollisuus löytää oma miellyttävä tapansa rentoutumiseen.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Neurojooga, taso 1A (verkkokurssi)

Opit edesauttamaan aivojesi hyvinvointia sekä tasapainoittamaan hermostoasi. Neurojoogassa mennään hitaan liikkeen kautta kohti syvempiä kerroksia, kohti syvempää läsnäoloa, työskennellen autonomisen hermoston, aivojen ja sydämen hyvinvoinnin kanssa. Tuntien tavoitteena on
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Kehonhuolto (verkkokurssi)

Kehonhuolto ja liikkuvuuden ylläpito on tärkeä osa omaa hyvinvointia. Tätä voit tehdä etäkurssilla kotoa käsin livetuntina. Kehonhuoltotunnilla lämmitetään lihakset kevyellä alkulämmittelyllä. Sen jälkeen tehdään keskivartaloa, liikkuvuutta ja tasapainoa tukevia liikkeitä,
Lue lisää
12