hyvinvointi

Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Virtaa työelämään! (verkkoluento)

Koetko itsesi väsyneeksi? Luennolla esitellään erilaisia keinoja, joilla voit paremmin hallita työhön liittyvää kuormitusta ja stressiä. Pohdimme myös, minkälaisilla asenteilla, ajattelu- ja toimintatavoilla voit lisätä jaksamisen ja hallinnan kokemusta. Työssä koettu
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Opi rentoutumaan (verkkokurssi)

Haluatko oppia rentoutumaan ja sen kautta lisätä hyvinvointiasi monin eri tavoin? Tällä kurssilla käymme läpi rentoutumisen hyödyt ja vaikutukset, opimme rentoutumaan hengitysharjoitusten, lihasrentoutusten, tarinamatkojen ja tietoisuusharjoitusten kautta. Jokaisella on
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Aamuvirkun kotijumppa, taso 2A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Paperista leikattuja ihmishahmoja piirissä.

Paremman unen avaimet (verkkoluento)

Uni on hyvinvointimme ja terveytemme perusedellytys. Silti nipistämme siitä lisäminuutteja ja jopa tunteja päiväämme. Keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, emmekä pysty rauhoittumaan ja nukahtaminen muuttuu mahdottomaksi. Ahdistumme nukkumaan menemisestä, koska tiedämme jo
Lue lisää
Ravintoterapeutti kirjoittaa, kuvan etualalla hedelmiä.

Kohti yksilöllistä hyvinvointia (verkkoluentosarja)

Luennot keskittyvät liikunnan, ravitsemuksen ja levon näkökulmasta hyvinvoinnin lisäämiseen. Luennoilla asetetaan tavoitteita ja tehdään konkreettisia toimenpiteitä kohti yksilön kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pienistä puroista kasvaa iso virta!
Lue lisää
Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Hyväksyvä ja havannoiva minä – omaa hyvinvointia tukemassa (verkkokurssi)

Voinko vaikuttaa myönteisesti omaan hyvinvointiini ja suhtautua itseeni myötätuntoisesti? Kyllä, myötätuntoista ja hyväksyvää suhtautumista itseen voi harjoitella ja tällä kurssilla tutustumme niihin tapoihin, joita voit käyttää apuna. Näkökulma perustuu hyväksymis- ja
Lue lisää
Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Verkkoluentosarja: Sattuman kesyttäminen (verkkoluentosarja)

Englantilainen tieteiskirjailija Herbert George Wells ennusti lähes sata vuotta sitten: Tilastollinen ajattelu on jonain päivänä kansalaisille yhtä tärkeätä kuin kyky lukea ja kirjoittaa. Onko tänään se päivä? Voiko hyvinvointia mitata? Entä onnellisuutta? Voiko loton seitsemän
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Jooga & Ayurveda (verkkokurssi)

Joogaa voi harjoittaa liikuntamuotona, terapiana, elämäntapana tai keinona saavuttaa tasapaino elämässä. Joogafilosofia on tuhansia vuosia vanhaa viisautta. Ayurveda on puolestaan vanhimpiin kuuluvaa luontaislääketiedettä. Tämä kurssi auttaa sinua elämään omannäköistä ja
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Terveys- ja hyvinvointiliikuntaa verkon välityksellä (verkkokurssi)

Terveysliikunta on ennaltaehkäisevää, voimaannuttavaa ja tasapainottavaa. Sen menetelmien avulla on mahdollista parantaa elämänlaatua. Verkkokurssi sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Riittää, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja haluat oppia uutta.
Lue lisää
Siivoukseen käytettävä suihkupullo terassin kaiteella.

Kaaos haltuun – Hyvinvointia järjestämällä (verkkoluento)

Arki helpottuu ja mieli virkistyy samalla kun koti vapautuu ylimääräisistä tavaroista. Tule hakemaan hyvinvointivinkkejä, miten arkeen saa lisää tilaa ja aikaa. Samanaikainen etäluento, vapaa pääsy.
Lue lisää
Skip to content