Ladataan Tapahtumat

« Kaikki Tapahtumat

Tietoisen hyvinvoinnin avaimet 1 (verkkokurssi)

tiistai 8.9. - tiistai 27.10.

Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Verkkovalmennus rohkeille tietoisuus- ja tunnetaidoista sekä kehon ja mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille aikuisille: Sinulle, kun haluat selkeitä askelmerkkejä, tukea ja inspiraatiota omalla hyvinvoinnin tiellä kiihtyvän informaatiotulvan ja stressaantuneen mielen sekamelskassa!

Kesto yhteensä 7 viikkoa, jotka jakaantuvat viiteen moduuliin. Soveltuu aloittelijoille. Ei muita tasovaatimuksia osallistujille. Osallistuja maksimi 30 henkilöä. Osallistuja tarvitsee tietokoneen sekä toimivan internet-yhteyden, sähköpostin ja facebook-profiilin. Opetusalustana suljettu facebook-ryhmä, jossa vain kurssilaiset: – 1 opetuswebinaari per vko – 1 Q&A (kysymys&vastaus) livetunti/vko – Kirjallinen sähköinen (pdf) opetusmateriaali ja tehtäväosuus per moduuli. Kirjallinen opetusmateriaali kuhunkin moduuliin lähetetään sähköpostiin

Tehtävät käydään läpi myös livenä fb ryhmässä kunkin opetusliven yhteydessä. Tehtävät ovat monimuotoisia ja monipuolisia kuten meditaatioita, sosiaalisia tehtäviä, tietoisuusharjoituksia,kirjoittamista, lukemista, tiedon etsintää, luovaa tekemistä ym.

Kirjallisessa materiaalissa on linkit ja ohjeet audio- ja videomateriaaleihin pääsyä varten.

Sisältö:

1. moduuli – Luo yhteys kehoosi ja sydämeesi Kesto 2 vko

Tavoitteet:

1. Tiedät, mitä tarkoittaa, kun puhutaan tietoisesta hyvinvoinnista ja osaat ottaa tästä valmennuksesta kaiken irti. Sinulle on selvää, minkä tai mitkä omat ongelmasi tai haasteesi ratkaiset tämän valmennuksen avulla.

2. Ymmärrät, mitä on kehotietoisuus sekä tiedät ja osaat määritellä missä kohtaa olet oman kehotietoisuutesi suhteen nyt ja tiedät millä tavoin voit yhteyttäsi kehittää käytännössä

3. Tiedät ja ymmärrät mitä tarkoittaa olla yhteydessä itseensä ja elämään sekä tiedät mitä hyötyä yhteydestä on ihmiselle ja miksi se on tärkeä

4. Osaat havainnoida itseäsi ja käyttäytymistäsi tietoisesti eri menetelmiä apuna käyttäen

5. Sinulla on suunnitelma ja työkaluja, miten aiot kehotietoisuuttasi ja yhteyttäsi kehittää ja tiedät ja ymmärrän, miksi se on tärkeää juuri sinun onnellisuutesi kannalta

2. moduuli – Tule tietoiseksi oman elämäsi arvoista Kesto 1 vko 

Tavoitteet:

1. Ymmärrät, miksi arvojesi tiedostaminen on sinulle ensiarvoisen tärkeää

2. Tiedät, miten arvosi vaikuttavat onnellisuuteesi ja terveyteesi

3. Osaat tarkalleen määritellä oman elämäsi arvot

3. moduuli – Luo yhteys luontoon Kesto 2 vkoa

Tavoitteet:

1. Tiedät ja ymmärrät, miksi on tärkeää osata luoda syvä yhteys luontoon ja ylläpitää sitä säännöllisesti.

2. Tiedät, miten voit luoda yhteyden ja vahvistaa sitä.

3. Sinulle on selvää, millainen ruokasuhde sinulla on ja miten voit parantaa sitä tukemaan tietoista hyvinvointiasi.

4. Ymmärrät, mitä on puhdas ravinto ja miten voit tehdä parempia ravintovalintoja juuri omassa arjessani.

5. Sinulla on suunnitelma ja selvät toiminnan askeleet, miten haluat toimia seuraavan vuoden aikana tässä moduulissa opitut asiat huomioiden.

4. moduuli – Tunne sosiaaliset tarpeesi ja tunnista haasteesi Kesto 1 vko

Tavoitteet:

1. Tiedät miksi yhteys ja sen ylläpitäminen sekä kehittäminen muihin maapallon olentoihin ja laji tovereihin on tärkeää oman hyvinvointisi kannalta

2. Tiedät, mitä tunnevastuu tarkoittaa ja osaat hyödyntää sitä oman tietoisen hyvinvointisi kasvattamisessa

3. Tiedät, miten voit paremmin tunnistaa omia tunteitasi ja omia rajojasi sekä ilmaista niitä rakentavasti ihmissuhteissasi

4. Sinulle on selvää, millainen sosiaalinen elämäsi on nyt: haasteet, uhat, mahdollisuudet ja vahvuudet

5. Tunnistat omat erilaiset ihmissuhteesi ja niiden vaikutukset omaan elämääsi selkeän ”ihmissuhteiden temppelit” -tarkastelumallin avulla

6. Sinulla on selkeä käsitys siitä, miten voisit kehittää omia ihmissuhteitasi vastuullisesti itsesi ja toisten hyväksi

5. moduuli – Luo elämääsi sydänlähtöisesti Kesto 1 vko

Tavoitteet:

1. Tiedät, mitä ihmiselle tarkoittaa luomisvastuu ja miksi se on tärkeää tietoisen hyvinvoinnin kasvattamisessa ja terveyden kohentamisessa

2. Tiedät ja ymmärrät, mitä luomisvastuu tarkoittaa omassa elämässäsi

3. Ymmärrät, miten luominen liittyy kokemukseen olla osa jotain itseä (mielen yli) suurempaa kokonaisuutta maailmassa

4. Hahmotat oman elämäsi kokonaisuutena: mitkä osa-alueet ja asiat vaikuttavat elämässäsi ja miten otan ne tietoisemmin haltuun

5. Tiedät, miten voin tietoisesti luoda ja johtaa omaa elämäsi ja sinulla on siihen työkalut.

VALMENTAJASTA: Verkkovalmennuksen luoja ja valmentaja on Eija tietoisen hyvinvoinnin taitaja, inspiroiva kirjoittaja ja sisällön tuottaja, taiteilija ja valmentaja. Hänet tunnetaan rohkeasta Valoavain blogistaan sekä syvällisistä kolumneistaan Kuopion kaupunki lehdessä. Hän on kokemusasiantuntija sekä koulutettu ohjaaja tietoisen hyvinvoinnin saralla. Oman syvällisen henkilökohtaisen kasvun polkunsa tueksi hän on kouluttautunut mm. kokonaisvaltaisen joogan ohjaajaksi, äänihoitajaksi sekä rentoutusohjaajaksi. Taustalla on myös liikunnanohjaaja (AMK) opintoja sekä useita erilaisia tietoisen hyvinvoinnin osaamista erikoistavia koulutuksia sekä oma 7 vuotinen henkilökohtaisen kasvun jakso.

Ohjeet kurssille osallistumiseen lähetetään ilmoittautuneille s-postilla ennen kurssin alkua

Päivä ja kello: Ti: 19.30 – 20.30
Syyslukukausi: 8.9.2020 – 27.10.2020 (14 oppituntia)
Kurssimaksu: 35,50 €

Ilmoittautuminen alkaa: 4.8.2020 10:00

Huom! Ajantasaiset tiedot kurssista sekä kurssin ilmoittautumistilanteen löydät järjestävän opiston verkkosivuilta. Tiedot ovat voineet muuttua tai kurssi täyttyä sen jälkeen kun lisäsimme kurssin näille verkkosivuille. Kurssin ilmoittautumis- ja lisätietosivun löydät alta kohdasta “Kotisivu”. Muistathan ilmoittautua viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä! Lisätietoa kurssista saat tarvittaessa järjestävältä opistolta. Voit osallistua minkä tahansa kansalaisopiston verkkokurssille tai -luennolle asuinpaikkakunnastasi riippumatta.

Tiedot

Alkaa:
tiistai 8.9.
Loppuu:
tiistai 27.10.
Tapahtumaluokat:
,
Tapahtuma tagia:
, ,
Kotisivu:
https://opistopalvelut.fi/kuopio/course.php?l=fi&t=20956

Järjestäjä

Kuopion kansalaisopisto
Puhelin:
017 184 711
Sähköposti:
kansalaisopisto@kuopio.fi
Kotisivu:
http://kansalaisopisto.kuopio.fi/
Skip to content