Ladataan Tapahtumat

« Kaikki Tapahtumat

Kotituolijumppa ja venyttely senioreille, taso 1A (verkkokurssi)

tiistai 25.8. - tiistai 8.12.

Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Tiistai-iltapäivän aktiivinen tunti. Elinvoimaa ja toimintakykyä kotijumpalla!

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona!

Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta tuolijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat paremmin arjen touhuissa. Lisäksi teemme kurssilla tasapaino- ja venyttelyliikkeitä niin tuolin kanssa kuin ilman tuoliakin. Harjoittelemme myös lattiatasossa, joten sinun tulisi päästä laskeutumaan lattialle ja sieltä ylös joko tuolin avustamana tai ilman. Tuolijumppa sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat harrastaa lempeää terveyttä edistävää liikuntaa kodin rauhassa.

Taso 1A: Kurssi on fyysisesti helppo. Sopii kaiken kuntoisille. Kurssilla tehdään yksinkertaisia harjoituksia, joihin ei tarvita aiempaa osaamista.

Harjoitteita varten tarvitset muutaman neliön tilaa, jumppa-alustan ja tukevan tuolin lähelle. Osallistumiseen tarvitset nettiyhtyden, tietokoneen / tabletin / älypuhelimen. Verkko-opetuksen alusta on Blackboard Collaborate ja kurssille liitytään nettilinkin avulla. Et tarvitse kirjautumisia, rekisteröitymisiä tai tilejä mihinkään palveluun. Tarkat ohjeet verkko-opetukseen ja linkin liittymiseen saat viimeistään 2 päivää ennen opetuksen alkua.

Päivä ja kellonaika: Ti klo 12:45 – 13:45, 15 tapaamiskertaa

Kurssihinta: 36 €

Huom! Ajantasaiset tiedot kurssista sekä kurssin ilmoittautumistilanteen löydät järjestävän opiston verkkosivuilta. Tiedot ovat voineet muuttua tai kurssi täyttyä sen jälkeen kun lisäsimme kurssin näille verkkosivuille. Kurssin ilmoittautumis- ja lisätietosivun löydät alta kohdasta “Kotisivu”. Muistathan ilmoittautua viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä! Lisätietoa kurssista saat tarvittaessa järjestävältä opistolta. Voit osallistua minkä tahansa kansalaisopiston verkkokurssille tai -luennolle asuinpaikkakunnastasi riippumatta.

Tiedot

Alkaa:
tiistai 25.8.
Loppuu:
tiistai 8.12.
Tapahtumaluokat:
,
Tapahtuma tagia:
, , ,
Kotisivu:
https://ilmonet.fi/course/E203085

Järjestäjä

Omnia Espoon työväenopisto
Puhelin:
020 692 444
Sähköposti:
asiakaspalvelukeskus@omnia.fi
Kotisivu:
https://www.omnia.fi/hae-oppimaan/espoon-tyovaenopisto
Skip to content