venyttely

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Venytellen verkossa kevät (verkkokurssi)

Venytellen verkossa -tunnilla keskitytään huoltamaan lihaksia ja koko kehoa monipuolisin erilaisin venytys- ja liikkuvuusharjoituksin. Rauhallista ja rentouttavaa. Tehotaso kevyt - keskiraskas.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Venyttely (verkkokurssi)

Tervetuloa mukaan venyttelytunnille. Livetunnille voit osallistua joka torstai klo 11.00-11.45 tai tehdä harjoituksen milloin sinulle parhaiten sopii, jokainen tunti tallennetaan ja on kurssilaisten käytettävissä 7.12.2020 saakka. 
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Kehonhuoltoa (verkkokurssi)

Kehoa huoltavia ja liikkuvuutta lisääviä dynaamisia liikkeitä ja venyttelyitä. Sopii kaikille, jotka pystyvät käymään kävelyillä. Ohjaaja antaa erilaisia vaihtoehtoja. Parasta on, että voit suorittaa kurssin missä vain, vaikkapa kotona tai työmatkalla. Kokeile ja jää
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Dynaaminen venyttely senioreille, taso 1-2A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Kurssilla tavoitteena on, että löydät kehon optimaalisen asennon lisäämällä lihasten pituutta, parantamalla rangan liikkuvuutta ja aktivoimalla syviä lihaksia. Opetuskertojen liikevalikoiman avulla käymme
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Lihaskunto-verkkojumppa

Aluksi lämmitellään ja sen jälkeen harjoitellaan koko kehon lihaskuntoa seisten ja lattiatasossa. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, eivätkä ne vaadi isoa tilaa. Lopuksi venyttelyt. Sopii ihan jokaiselle!
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Venytellen verkossa syksy (verkkokurssi)

Venytellen verkossa -tunnilla keskitytään huoltamaan lihaksia ja koko kehoa monipuolisin erilaisin venytys- ja liikkuvuusharjoituksin. Rauhallista ja rentouttavaa. Tehotaso kevyt - keskiraskas.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Reisi-vatsa-pakara, syksy (OS) (verkkokurssi)

Reisi-vatsa-pakara on lihaskuntopainotteinen täsmätunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen siirrytään lihaskunto-osuuteen keskittyen reisi-,vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Lisäksi tunnin lopuksi venyttelyt. Taso: keskiraskas. Kurssimaksuun on mahdollista saada
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Venyttely senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Tunneilla venyttelemme koko kehon läpi rauhallisin venytyksin. Kurssilla venyttelemme erilaisin menetelmin koko kehon lihaksistoa. Tavoitteenmme on vetreyttää kireitä lihaksia, parantaa selkärangan ja nivelten liikkuvuutta sekä rentouttaa mieltä.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Kehonhuolto C (verkkokurssi)

Verkko-ohjauksen kautta toteutettu ja ohjattu kehonhuoltotunti on nyt mahdollista tehdä kotona! Kehonhuollossa venytellään ja tehdään liikkuvuutta parantavia harjoituksia koko keholle. Venyttelyt, liikkuvuusharjoitteet, tasapainon kehittäminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa
Lue lisää
Skip to content