venyttely

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Kehonhuoltoa (verkkokurssi)

Kehoa huoltavia ja liikkuvuutta lisääviä dynaamisia liikkeitä ja venyttelyitä. Sopii kaikille, jotka pystyvät käymään kävelyillä. Ohjaaja antaa erilaisia vaihtoehtoja. Parasta on, että voit suorittaa kurssin missä vain, vaikkapa kotona tai työmatkalla. Kokeile ja jää
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Lihaskunto-verkkojumppa

Aluksi lämmitellään ja sen jälkeen harjoitellaan koko kehon lihaskuntoa seisten ja lattiatasossa. Liikkeet tehdään musiikin tahdissa, eivätkä ne vaadi isoa tilaa. Lopuksi venyttelyt. Sopii ihan jokaiselle!
Lue lisää