treeni

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Tasapainoa keskivartaloon kevät (verkkokurssi)

Keskivartalon tukilihaksiin (selkä- ja vatsalihaksiin) keskittyvä rauhallinen treeni. Harjoitteet tehdään omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen. Liikkeitä toistetaan usein eri treenikerroilla, joten kurssin edetessä huomaat hallitsevasi keskivartalon tukilihaksia paremmin eikä aina
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Hiit-treenin lyhytkurssi (verkkokurssi)

Tunti alkaa perusteellisella lämmittelyllä, jonka jälkeen teemme puolen tunnin tehotreenin, joka kehittää hapenottokykyä, lihaskuntoa ja ketteryyttä. Teemme liikkeet kehon painoa hyödyntäen. Lopuksi teemme palauttavat venyttelyt. Liikkeitä on mahdollista muokata jokaiselle
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Tasapainoa keskivartaloon syksy (verkkokurssi)

Keskivartalon tukilihaksiin (selkä- ja vatsalihaksiin) keskittyvä rauhallinen treeni. Harjoitteet tehdään omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen. Liikkeitä toistetaan usein eri treenikerroilla, joten kurssin edetessä huomaat hallitsevasi keskivartalon tukilihaksia paremmin eikä aina
Lue lisää
Skip to content