tasapaino

Vauva ryömii lattialla.

Aamujumppa kotona vauvan kanssa, taso 2A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa, johon voit ottaa vauvan / lapsen mukaan. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Aamukuntoilu kotona, senioreille, taso 1A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Aamuvirkun kotijumppa, taso 2A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Core kuntoon -verkkokurssi

Paranna ryhtiäsi, kohenna kehonhallintaasi ja löydä syvät lihaksesi – oma coresi! Core kuntoon -verkkokurssi kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta, parantaa tasapainoasi, vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia ja auttaa sinua löytämään syvän hengityksen liikkeisiin
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Eheyttävä liike ja meditaatio (verkkokurssi)

Tue kehon kykyä palautua takaisin eheytymisen ja tasapainon tilaan. Käytämme kehon tukemiseen hidasta ja tietoista liikettä sekä sydäntä ja mieltä harmonisoivia meditaatioharjoituksia. Kurssi tarjoaa myös mahdollisuuden tutustua meditaation harjoittamiseen mahdollisimman
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Kehonhuolto C (verkkokurssi)

Verkko-ohjauksen kautta toteutettu ja ohjattu kehonhuoltotunti on nyt mahdollista tehdä kotona! Kehonhuollossa venytellään ja tehdään liikkuvuutta parantavia harjoituksia koko keholle. Venyttelyt, liikkuvuusharjoitteet, tasapainon kehittäminen ja rentoutuminen ovat tärkeä osa
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Asahi etäopetuksella (verkkokurssi)

Asahi on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä terveysliikuntamenetelmä, joka ennaltaehkäisee ja hoitaa selän ja hartiaseudun vaivoja, parantaa tasapainoa sekä auttaa stressin hallinnassa. Asahi-liikunta on rauhallista ja helppoa, mutta terveysvaikutukset ovat varmat. Liikkeet
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Kotijumppa senioreille, taso 2A (verkkokurssi)

Tiistai-aamupäivän aktiivinen tunti. Elinvoimaa ja toimintakykyä kotijumpalla! Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin
Lue lisää
Skip to content