stressi

Sumea kuva valonauhoista pimenevässä illassa.

Virtaa työelämään! (verkkoluento)

Koetko itsesi väsyneeksi? Luennolla esitellään erilaisia keinoja, joilla voit paremmin hallita työhön liittyvää kuormitusta ja stressiä. Pohdimme myös, minkälaisilla asenteilla, ajattelu- ja toimintatavoilla voit lisätä jaksamisen ja hallinnan kokemusta. Työssä koettu
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Neurojooga, taso 1A (verkkokurssi)

Opit edesauttamaan aivojesi hyvinvointia sekä tasapainoittamaan hermostoasi. Neurojoogassa mennään hitaan liikkeen kautta kohti syvempiä kerroksia, kohti syvempää läsnäoloa, työskennellen autonomisen hermoston, aivojen ja sydämen hyvinvoinnin kanssa. Tuntien tavoitteena on
Lue lisää

Illan tullen unten maille (verkkokurssi)

Katkaise kiire, siirry rauhalliseen olotilan ohjatusti. Tämä rentoutusharjoitus tehdään kotona. Ota digiloikka harrastamisessa ja tule mukaan Facebook ryhmään, jossa opettajajohtoisesti teemme "kotisohvalla" rentoutusharjoituksen. Tavoitteena on katkaista kiirettä ja stressiä ja
Lue lisää
Skip to content