seniori

Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Senioriaamupäivä: Hyvän mielen eväät (verkkoluento)

Hyvän mielen eväät-luennolla perehdytään mielen hyvinvoinnin teemoihin positiivisen psykologian viitekehyksessä. Lähestytään ikääntymistä ja arkea ratkaisukeskeisestä näkökulmasta ja kehitetään omia mielen hyvinvoinnin edistämisen taitoja. Luennolla puhutaan vahvuuksista, mielen
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Aamukuntoilu kotona, senioreille, taso 1A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Tällä kurssilla tehdään monipuolista ja tehokasta kotijumppaa. Kurssin harjoitteet ovat helppoja, mutta ne kuormittavat niin lihaksia kuin sydän- ja verenkiertoelimistöäkin. Näin kuntosi kohoaa ja jaksat
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Dynaaminen venyttely senioreille, taso 1-2A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Kurssilla tavoitteena on, että löydät kehon optimaalisen asennon lisäämällä lihasten pituutta, parantamalla rangan liikkuvuutta ja aktivoimalla syviä lihaksia. Opetuskertojen liikevalikoiman avulla käymme
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Pilates senioreille, taso 1 A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Liiku turvallisesti ja vahvista toimintakykyäsi pilates-harjoittelun avulla! Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka harjoitteet vahvistavat vartalon syviä lihaksia, parantavat ryhtiä, kehittävät liikkuvuutta, tehostavat hengitystä ja opettavat liikkumaan fysiologisesti oikein.
Lue lisää
Oranssilla taustalla kielten nimiä.

Senioriaamupäivä: Opiskele kieliä – aktivoi aivojasi (verkkoluento)

Luennolla käsitellään kielten opiskelua aivojen aktivoinnin näkökulmasta. Saat tietoa erilaisista oppimistyyleistä ja oppimiseen vaikuttavista tekijöistä aikuisiässä. Saat myös vinkkejä siitä, kuinka voit edistää omaa kielten opiskeluasi. Samanaikainen etäluento ja
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Kuntojumppa kotona senioreille, taso 2A (verkkokurssi)

Ota digiloikka harrastamisessa ja osallistu liikuntaharrastukseen kotona! Lihasten merkitys toimintakyvyn ja elämänlaadun edistäjänä on tärkeä. Tällä kurssilla harjoitamme lihasten voimaa ja kestävyyttä.
Lue lisää
Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Lavis-lavatanssijumppa senioreille, taso 1 A (verkkokurssi)

Iloa ja hikeä liikkumalla lavatanssin askelin - kotona! Helppoa, hikistä ja hauskaa soolotanssia suomalaisen lavatanssimusiikin tahtiin! Tunnilla soi mm. tango, valssi, humppa, salsa, chacha, polkka, rumba, foxtrot ja rock. Paria et tarvitse, mutta hikipyyhe ja juomapullo ovat
Lue lisää
Paperista leikattuja ihmishahmoja piirissä.

BailatinoSenior®, taso 1B, verkko-opetus (verkkokurssi)

Lattaritansseihin perustuva vauhdikas ja yhteisöllinen liikuntamuoto, jossa opit koreografioita. Turvallisesti kotona!
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Pilates senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Hyvä ryhti ja vahva keskivartalo Pilates-harjoittelun avulla! Pilates on 1900-luvun alussa kehitetty kehonhallintamenetelmä, jossa on kuusi keskeistä periaatetta, jotka vahvistavat, parantavat ja tehostavat työskentelyn laatua. Periaatteet ovat hengitys, keskittyminen,
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Pilates senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Hyvä ryhti ja vahva keskivartalo Pilates-harjoittelun avulla! Pilates on 1900-luvun alussa kehitetty kehonhallintamenetelmä, jossa on kuusi keskeistä periaatetta, jotka vahvistavat, parantavat ja tehostavat työskentelyn laatua. Periaatteet ovat hengitys, keskittyminen,
Lue lisää
12
Skip to content