rentoutus

Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Rentoutumisvalmennus / kevät (verkkokurssi)

Tällä kurssilla opit tunnistamaan kehon ja mielen reaktioita arjen kuormitukseen sekä erilaisia tekniikoita kehon ja mielen rentouttamiseksi. Rentoutuksesta on hyötyä mielen rauhoittamisessa, jolloin keskittymiskyky paranee. Fyysisesti kehossa stressihormonien määrä alenee,
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Meditation and Relaxation – Online and on site course

We meet for a session of centering, stretching, relaxation, breathing and meditation. We practice the three pillars of meditation: posture, relaxation and breathing. Mantra and Tibetan Mindfulness techniques are taught and practiced. This training calms the mind from excessive
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Rentoutusvalmennus / syksy (verkkokurssi)

Tällä kurssilla opit tunnistamaan kehon ja mielen reaktioita arjen kuormitukseen sekä erilaisia tekniikoita kehon ja mielen rentouttamiseksi. Rentoutuksesta on hyötyä mielen rauhoittamisessa, jolloin keskittymiskyky paranee. Fyysisesti kehossa stressihormonien määrä alenee,
Lue lisää

Illan tullen unten maille (verkkokurssi)

Katkaise kiire, siirry rauhalliseen olotilan ohjatusti. Tämä rentoutusharjoitus tehdään kotona. Ota digiloikka harrastamisessa ja tule mukaan Facebook ryhmään, jossa opettajajohtoisesti teemme "kotisohvalla" rentoutusharjoituksen. Tavoitteena on katkaista kiirettä ja stressiä ja
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Rentoutus ja meditaatio (verkkokurssi)

Harjoittelemme keskittymistä, venyttelyä, rentoutumista, hengittämistä ja meditaatiota. Tarkastelemme ja harjoittelemme kolmea meditaation pylvästä: ryhti, rentoutuminen ja hengitys. Opit tiibetiläisiä meditaatiotekniikoita (shamatha 1-4 sekä edistyneemmille vipashyana ja
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Selkäjooga ja kehonhuolto, taso 1A-B (verkkokurssi)

Huolletaan koko selkää hathajoogan monipuolisin menetelmin. Kurssilla selkä ja niska-hartiaseutusi saavat ansaittua huomiota. Yksinkertaisten ja tehokkaiden harjoitusten tavoitteena on lisätä kehosi liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä voimaa hathajoogan menetelmin. Opit myös
Lue lisää
Skip to content