pilates

Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Pilates verkossa, kevät (verkkokurssi)

Kurssilla harjoitellaan kehonhallintaa pilates-menetelmän avulla. Tunneilla tehdään lihasvoimaa ja liikkuvuutta lisääviä sekä ryhtiä ja kehon kannatusta parantavia harjoitteita. Kurssin tavoitteena on parantaa kehotietoisuutta sekä ohjata kohti taloudellista ja tervey
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Raskausajan pilates (verkkokurssi)

Raskauden aikainen pilatesharjoittelu auttaa kehoa sopeutumaan muutoksiin, valmistaa kehoa synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan. Harjoittelun avulla lisäät kehotietoisuutta, kestävyyttä ja koordinaatiokykyä.  Verkkokurssi koostuu kuudesta harjoitusviikosta, johon
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Päiväpilates (verkkokurssi)

Tervetuloa mukaan pilatestunnille. Livetunnille voit osallistua joka maanantain klo 13.00-14.00 tai tehdä harjoituksen milloin sinulle parhaiten sopii, jokainen tunti tallennetaan ja on kurssilaisten käytettävissä 14.12.2020 saakka. 
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Pilates, syksy (verkkokurssi)

Verkkokurssi Pilates-kehonhallintamenetelmästä. Tavoitteena on kehittää toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia, oppia fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja, yhdistää liike ja lateraalihengitys.  Tunnille osallistuminen tapahtuu sähköpostiis
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Pilates senioreille, taso 1 A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Liiku turvallisesti ja vahvista toimintakykyäsi pilates-harjoittelun avulla! Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka harjoitteet vahvistavat vartalon syviä lihaksia, parantavat ryhtiä, kehittävät liikkuvuutta, tehostavat hengitystä ja opettavat liikkumaan fysiologisesti oikein.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Pilates senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Hyvä ryhti ja vahva keskivartalo Pilates-harjoittelun avulla! Pilates on 1900-luvun alussa kehitetty kehonhallintamenetelmä, jossa on kuusi keskeistä periaatetta, jotka vahvistavat, parantavat ja tehostavat työskentelyn laatua. Periaatteet ovat hengitys, keskittyminen,
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Pilates senioreille, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Hyvä ryhti ja vahva keskivartalo Pilates-harjoittelun avulla! Pilates on 1900-luvun alussa kehitetty kehonhallintamenetelmä, jossa on kuusi keskeistä periaatetta, jotka vahvistavat, parantavat ja tehostavat työskentelyn laatua. Periaatteet ovat hengitys, keskittyminen,
Lue lisää
Skip to content