palautuminen

Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Syvärentoutus & palautuminen (verkkokurssi)

Nykyisen elämäntyylin jatkuva jännitys uuvuttaa mieltä ja kiristää lihaksia. Rentoutumisharjoitukset vievät keskushermostolle rauhoittavia viestejä, jotka mahdollistavat palautumista rasituksesta. Saat konkreettisia keinoja jännitystilojen lievittämiseen, hyvänolon vahvistamiseen
Lue lisää
Vauva ryömii lattialla.

Aikuinen-vauva jooga 3-10kk, taso 1A, verkko-opetus (verkkokurssi)

Palaudu raskaudesta ja synnytyksestä lempeän mutta tehokkaan joogan avulla - samalla saat ihanaa yhteistä tekemistä vauvasi kanssa! Kurssilla opit käyttämään joogahengitystä jaksamisesi ja palautumisesi tukena, harjoittelemaan selkäystävällistä joogaa sekä vahvistamaan
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Palaudu synnytyksestä, eroon erkaumasta (verkkokurssi)

Verkkokurssilla palaudutaan synnytyksestä rauhalliseen tahtiin. Opettelemme aktivoimaan lantionpohjanlihaksia oikein ja vahvistamme kehon syviä tukilihaksia. Kurssi etenee progressiivisesti ja haastavimpia liikkeitä tehdään vasta sitten kun keho on siihen valmis. Edesautamme
Lue lisää
Skip to content