omankehonpaino

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Lihaskuntoa kotona kolmessa vartissa syksy (verkkokurssi)

Lihaskuntopainotteinen kurssi etäosallistujalle, jossa liikeratoja avaavien liikkeiden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla ja pienvälineillä. Liikkeet tehdään pääasiassa seisten. Lopuksi lyhyet venyttelyt. Ei askelsarjoja, sopii miehille ja naisille. Tehotaso
Lue lisää
Skip to content