niska

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Terve selkä

Tunnilla keskitytään selän ja niskan alueen lihasten vahvistamiseen ja rangan liikkuvuuden parantamiseen eri alkuasennoissa. Harjoitteet tehdään rauhalliseen tahtiin ja tarkasti, joten tunti sopii myös lievästi selkäoireisille. Välineiksi tarvitset jumppamaton ja kepin. Varaathan
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Helpotusta niskaan ja hartioihin Feldenkrais® -menetelmällä (verkkokurssi)

Sulata jännityksiä niskahartia-alueelta Feldenkrais-menetelmän leppoisilla liikkeillä. Niska ja hartiat jännittyvät usein, ja niiden jännitykset voivat vaikuttaa käsiin, leukaan ja keskivartaloon saakka. Feldenkrais-tunnin liikkeiden avulla muu vartalo voi tukea niskaa ja
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Terve selkä (verkkokurssi)

Tunnilla keskitytään selän ja niskan alueen lihasten vahvistamiseen ja rangan liikkuvuuden parantamiseen eri alkuasennoissa. Harjoitteet tehdään rauhalliseen tahtiin ja tarkasti, joten tunti sopii myös lievästi selkäoireisille. Välineiksi tarvitset jumppamaton ja kepin. Varaathan
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Vapautta alaselkään Feldenkrais®-menetelmällä (verkkokurssi)

Löydä vapautta ja rentoutta alaselkään leppoisasti liikkumalla. Kipeytyykö alaselkäsi? Liikkuuko lantiosi lainkaan? Miten joustavat nilkkasi ovat? Kurssin liikkeet auttavat vapauttamaan jännitystä alaselästä, ja parantavat selän yhteistoimintaa muiden kehon osien kanssa.
Lue lisää
Skip to content