mieli

Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Senioriaamupäivä: Hyvän mielen eväät (verkkoluento)

Hyvän mielen eväät-luennolla perehdytään mielen hyvinvoinnin teemoihin positiivisen psykologian viitekehyksessä. Lähestytään ikääntymistä ja arkea ratkaisukeskeisestä näkökulmasta ja kehitetään omia mielen hyvinvoinnin edistämisen taitoja. Luennolla puhutaan vahvuuksista, mielen
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Terveys- ja hyvinvointiliikuntaa verkon välityksellä (verkkokurssi)

Terveysliikunta on ennaltaehkäisevää, voimaannuttavaa ja tasapainottavaa. Sen menetelmien avulla on mahdollista parantaa elämänlaatua. Verkkokurssi sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Riittää, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja haluat oppia uutta.
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Tietoisen hyvinvoinnin avaimet 1 (verkkokurssi)

Verkkovalmennus rohkeille tietoisuus- ja tunnetaidoista sekä kehon ja mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille aikuisille: Sinulle, kun haluat selkeitä askelmerkkejä, tukea ja inspiraatiota omalla hyvinvoinnin tiellä kiihtyvän informaatiotulvan ja stressaantuneen mielen
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Rentoutus ja meditaatio (verkkokurssi)

Harjoittelemme keskittymistä, venyttelyä, rentoutumista, hengittämistä ja meditaatiota. Tarkastelemme ja harjoittelemme kolmea meditaation pylvästä: ryhti, rentoutuminen ja hengitys. Opit tiibetiläisiä meditaatiotekniikoita (shamatha 1-4 sekä edistyneemmille vipashyana ja
Lue lisää
Skip to content