kotitreeni

Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Kotitreeni (verkkokurssi)

Kotitreeni, jossa tehdään monipuolista lihaskuntojumppaa eri teemoilla, tarvitset ainoastaan pehmeän alustan. Kurssi on ajasta ja paikasta riippumaton verkkokurssi. Kurssi toteutetaan livelähetyksenä Teams -ohjelman kautta ja tallenne jää opiskelijoiden käyttöön myöhemmin.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

HIIT – High-intensity interval training (verkkokurssi)

HIIT on tehokas intervallitreeni, jonka avulla voit tutkitusti kehittää kuntoa ja tehostaa rasvanpolttoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään oman kehon painolla tehtävään intervalliosuuteen, jossa vaihtelevat tehokkaat työosuudet ja palautusjaksot. Tunnin lopuksi lyhyt
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Kotitreeni (verkkokurssi)

Kotitreeni on tehokas koko kehon lihaskuntoa kehittävä tunti, joka sisältää alkulämmittelyn ja monipuoliset lihaskuntoharjoitukset. Tunnilla liikutaan pääasiassa asiakkaan omaa kehonpainoa hyödyntäen. Joillain tunneilla voidaan hyödyntää treenivälineinä jumppakuminauhaa,
Lue lisää
Skip to content