kotiliikunta

Seniori-ikäisiä ihmisiä jumppaamassa käsipainot kädessä.

Kevyttä ja helppoa kotiliikuntaa (verkkokurssi)

Viikottain julkaistaan kevyt ja helppo kotona tehtävä puolen tunnin jumppa ja saat nauhoitukseen linkin sähköpostitse. Harjoitteet tehdään istuen tai seisten tukea tarvittaessa pitäen. Kotoa on hyvä löytyä keppi tai harjanvarsi liikkeitä varten. Kurssin aikana opettajalle vo
Lue lisää
Skip to content