jooga

Vauva ryömii lattialla.

Joogaa vauvojen äideille C verkossa (verkkokurssi)

Viikoittain julkaistaan aina uusi 60 minuutin mittainen tunti. Synnytyksen jälkeiseen aikaan sopiva joogaharjoitus äidille (mieluiten väh. 2 kk synnytyksestä). Tunneilla tehdään synnytyksestä palauttavia harjoituksia ja asanoita, huomioiden mm. lantionpohjan lihakset, erkauma,
Lue lisää
Vauva ryömii lattialla.

Joogaa vauvojen äideille B verkossa (verkkokurssi)

Viikoittain julkaistaan aina uusi 60 minuutin mittainen tunti. Synnytyksen jälkeiseen aikaan sopiva joogaharjoitus äidille (mieluiten väh. 2 kk synnytyksestä). Tunneilla tehdään synnytyksestä palauttavia harjoituksia ja asanoita, huomioiden mm. lantionpohjan lihakset, erkauma,
Lue lisää
Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Pehmeä jooga, kevät (verkkokurssi)

Tehdään kehoa avaavia, ja rentouttavia asanoita. Tehdään myös tuolijoogaa. Sopii kaikille.
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Lempeän joogan lyhytkurssi (verkkokurssi)

Kurssi toteutetaan Teams-kokousympäristössä tiistaisin 10.11., 17.11., 24.11. ja 1.12. klo 11-12. Lempeää liikettä pysähtyen hengittelemään rentoutta kehoon. Tämä hyvin rauhallinen tunti sopii kaikille iästä ja tasosta riippumatta.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Niska-hartiajooga (verkkokurssi)

Kurssin joogaharjoituksissa keskitytään niskan ja hartioiden alueen vahvistamiseen ja avaamiseen. Joogan hengitys- ja rentoutusharjoitukset vapauttavat myös osaltaan kehon jännitystiloja. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Kurssi on ajasta ja paikasta riippumaton
Lue lisää

Yinjoogan lyhytkurssi, taso 1 (verkkokurssi)

Yin-jooga on rauhallinen, syvärentouttava, erityisesti faskioihin ja sidekudoksiin vaikuttava harjoitus. Harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa ja elvyttää ja palauttaa näin kehon ja mielen voimavaroja. Loppusyksyn-talven kurssilla teemme erityisesti tähän vuodenaikaan
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Tietoinen keho – Teemalliset joogatunnit online (verkkokurssi)

Kurssi pitää sisällään 7 eri kokoontumiskertaa internetin välityksellä. Kehotietoisuutta lähetytään liikkeen kautta. Liike voi tulla niin hengityksestä, kun rintakehä laskee ja nousee kuin myös dynaamisista liikesarjoistakin. Kurssilla olennaista on oppia tiedostamaan omaa kehoa
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Hyvän yön jooga (verkkokurssi)

Tervetuloa mukaan hyvän yön jooga -kurssille. Livetunnille voit osallistua joka maanantain klo 19.05 - 20.05 tai tehdä harjoituksen milloin sinulle parhaiten sopii, jokainen tunti tallennetaan ja on kurssilaisten käytettävissä 14.12.2020 saakka. 
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Flowjooga (verkkokurssi)

Tervetuloa mukaan flowjoogaan. Livetunnille voit osallistua joka maanantain klo 14.05-15.05 tai tehdä harjoituksen milloin sinulle parhaiten sopii, jokainen tunti tallennetaan ja on kurssilaisten käytettävissä 14.12.2020 saakka. 
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Kehotietoisuus-workshop (verkkokurssi)

Kehotietoisuus workshopissa etsitään joogaharjoituksia apuna käyttäen keholle parasta mahdollista asentoa. Hyvin usein jännitykset kehossa johtuvat virheasennoista. Kun tulemme tietoiseksi siitä, miten käytämme kehoa jännitykset häviävät. Kaikki kerrat sisältävät
Lue lisää
Skip to content