Hiit

Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

HIIT – High-intensity interval training (verkkokurssi)

HIIT on tehokas intervallitreeni, jonka avulla voit tutkitusti kehittää kuntoa ja tehostaa rasvanpolttoa. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään oman kehon painolla tehtävään intervalliosuuteen, jossa vaihtelevat tehokkaat työosuudet ja palautusjaksot. Tunnin lopuksi lyhyt
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Hiit-treenin lyhytkurssi (verkkokurssi)

Tunti alkaa perusteellisella lämmittelyllä, jonka jälkeen teemme puolen tunnin tehotreenin, joka kehittää hapenottokykyä, lihaskuntoa ja ketteryyttä. Teemme liikkeet kehon painoa hyödyntäen. Lopuksi teemme palauttavat venyttelyt. Liikkeitä on mahdollista muokata jokaiselle
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Tehotreeni aamuun (verkkokurssi)

Tervetuloa mukaan aamun tehostarttiin klo 7 alkaen! Kokoonnutaan joka toinen torstai netin äären, tunnit myös tallennetaan, joten voit katsoa ne vaikka joka aamu. Venytellään päivä käyntiin ja tehdään mm. hiit-treeniä jokaisen kunnon mukaan.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Kotona koko keho kuntoon (verkkokurssi)

Kurssi sisältää syyskauden 2020 uudet 12 erilaista jumppaa. Tässä HIIT-tyylisessä lihaskuntojumpassa alkulämmittely tehdään kepillä, jolloin syke nousee ja liikkuvuus paranee. Lihaskunto osuudessa käytetään koko kehon isoja lihaksia apuvälineinä kuminauha ja/tai käsipainot.
Lue lisää
Skip to content