hatha

Neljä henkilöä venyttelee seisten joogatunnilla ohjaajan avustamana.

Jooga (verkkokurssi)

Rauhallista hatha-/slowjoogaa etäopetuksena toteutettuna maksuttomalla sovelluksella Zoom. Saat osallistumislinkin WhatsAppilla ennen jokaista opetuskertaa. Voit osallistua tietokoneella, tabletilla tai kännykällä. Keskitytään liikkeiden tekemiseen tietoisesti, haetaan tasapainoa
Lue lisää
Kaksi henkilöä lapsen asennossa eli balasanassa joogatunnilla.

Meditatiivinen Hathajooga Prana Vidya, taso 1A (verkkokurssi)

Tietoista hengitystä, meditaatiota ja pehmeitä hathajooga-asentoja. Keskity henkiseen harjoitukseen psykofyysisten harjoitusten, systemaattisen, tietoisen hengityksen (prana vidya) ja meditaation avulla. Tämän hathajoogan pehmeät asennot sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille,
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Selkäjooga ja kehonhuolto, taso 1A-B (verkkokurssi)

Huolletaan koko selkää hathajoogan monipuolisin menetelmin. Kurssilla selkä ja niska-hartiaseutusi saavat ansaittua huomiota. Yksinkertaisten ja tehokkaiden harjoitusten tavoitteena on lisätä kehosi liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä voimaa hathajoogan menetelmin. Opit myös
Lue lisää