harjoitus

Paperista leikattuja ihmishahmoja piirissä.

Kehitä vuorovaikutustaitoja ja rakentavaa ilmaisua (verkkokurssi)

Miten välttää keskustelujen päättyminen kiistelyyn, väittelyyn, hyökkäykseen tai puolustautumiseen? Tällä verkkokurssilla perehdytään rakentavan vuorovaikutuksen periaatteisiin, jota sen kehittäjä Marshall B. Rosenberg kutsui myös väkivallattomaksi vuorovaikutukseksi.
Lue lisää
Tyhjä vihko ja lyijykynä.

Iloa ja sujuvuutta kirjoittamiseen (verkkokurssi)

Joskus vaikeinta kirjoittamisessa on alkuun pääseminen. Tiedoston tai muistikirjan avaaminen saattaa tuntua valtavalta ponnistukselta. Entä jos kuitenkin ensin siivoaisin, kävisin lenkillä tai lukisin sähköpostit?  Tämä verkkokurssi keskittyy kirjoittamisen prosessin
Lue lisää
Nainen meditoi laiturilla järven rannalla.

Mindfulness-harjoituksia verkossa (verkkokurssi)

Tervetuloa harjoittamaan tietoisen läsnäolon alkeita pienryhmässä. Vaikka fyysisesti olemme eri paikoissa, ryhmän läsnäolo luo läheisyyden tuntua ja tukee harjoitusta. Osallistuaksesi tarvitset hiljaisen, häiriöttömän tilan, tietokoneen tai älylaitteen ja verkkoyhteyden sek
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Terveys- ja hyvinvointiliikuntaa verkon välityksellä (verkkokurssi)

Terveysliikunta on ennaltaehkäisevää, voimaannuttavaa ja tasapainottavaa. Sen menetelmien avulla on mahdollista parantaa elämänlaatua. Verkkokurssi sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille. Riittää, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja haluat oppia uutta.
Lue lisää
Ihmisen jalat ja kädet, jotka rullaavat joogamattoa kasaan.

Palaudu synnytyksestä, eroon erkaumasta (verkkokurssi)

Verkkokurssilla palaudutaan synnytyksestä rauhalliseen tahtiin. Opettelemme aktivoimaan lantionpohjanlihaksia oikein ja vahvistamme kehon syviä tukilihaksia. Kurssi etenee progressiivisesti ja haastavimpia liikkeitä tehdään vasta sitten kun keho on siihen valmis. Edesautamme
Lue lisää
Skip to content